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 Walking Trail
OWL-Walking-Tour
Kursangebote
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Porta Westfalica
Preußisch Oldendorf
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Herford
Löhne
Rödinghausen
Vlotho
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Dörentrup-Sternberg - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Staatsbad Meinberg - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Extertal - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Detmold - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Lage-Hörste - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Bad Salzuflen
Lemgo
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Bielefelder Stadtwald (Dornberg / Gadderbaum)
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alle 13 Kommunen des Kreises
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Bad Laer
Bad Rothenfelde
Dissen a.T.W.
Hilter a.T.W.
Melle
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Bad Nenndorf “DSV nordic aktiv Zentrum”
Rinteln “DSV nordic aktiv Zentrum”
Hessisch Oldendorf “DSV nordic aktiv Zentrum”
Hameln “DSV nordic aktiv Zentrum”
Aerzen “DSV nordic aktiv Zentrum”
Bad Karlshafen
Bad Münder
Bad Pyrmont
Beverungen
Einbeck
Uslarer Land
Höxter
Holzminden mit Silberborn und Neuhaus
Salzhemmendorf
Coppenbrügge
Vlotho (Wittekindkreis Herford)
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Dammer Berge
Nieheim
Tecklenburger Land
Warburg
Bad Driburg
Soester Börde
Bad Sassendorf - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Bad Waldliesborn - “DSV nordic aktiv Zentrum”
Bad Westernkotten - “DSV nordic aktiv Zentrum”
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Walking / Nordic Walking - Einteilung in Schwierigkeitsgrade
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Nordic Walking-Strecken werden üblicherweise in 3 Schwierigkeitsgrade - leicht, mittelschwer und schwer - eingeteilt.
Der Deutsche Skiverband (DSV) hat für “DSV nordic aktiv Zentren” folgende sportbezogene Parameter und Kennwerte festgelegt:
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Schwierigkeitsgrad leicht (blau markiert)
Länge: 3,0 – 5,0 km
Gesamtanstieg 50 –100 m
Höhendifferenz 40 – 80 m
Schwierigkeitsgrad mittelschwer (rot markiert)
Länge: 5,0 – 8,0 km
Gesamtanstieg 100 – 200 m
Höhendifferenz 80 – 160 m
Schwierigkeitsgrad schwer (schwarz markiert)
Länge 8,0 - 13 km
Gesamtanstieg 200 – 400 m
Höhendifferenz 160 – 240 m
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Ein Beispiel aus dem Freistaat Bayern:
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Auch bei der Auszeichnung der übrigen Nordic Walking Parks finden diese Kriterien in der Regel Beachtung. Ausnahmen sind z.B. in Bad Oeynhausen und Bad Salzuflen zu finden.
Sofern der Gesamtanstieg und die Höhendifferenz bekannt sind, habe ich sie jeweils aufgeführt.
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Nordic Walking in Bad Oeynhausen
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"Walking Trail"
Seit Anfang Oktober 2006 hat nun auch Bad Oeynhausen einen (Nordic-) Walking Park.
Im Sielpark, im Kurpark, in der Oeynhausener Schweiz und im Siekertal sind ca. 150 Schilder für drei unterschiedlich farblich gekennzeichnete Walking Trails zu finden.
Bei allen drei Strecken handelt es sich um Rundkurse und man kommt stets an den Ausgangspunkt zurück. Vor dem Badehaus I beginnt die mit gelb gekennzeichnete, 3 km lange Route Kurpark. Am Sielwehr startet die grüne, 4,2 km lange Route Siel durch den Sielpark. Die Tennisplätze sind Ausgangspunkt für den blauen Trail, Route Siekertal: Er ist mit 6,2 km nicht nur die längste, sondern mit dem Aufstieg zum Schwedenstein und dem Café Sonnenschein / Dembergs Hof auch die anspruchsvollste Runde.
Der blaue Trail ist vielen Walkern und Nordic Walkern schon von den nachfolgend genannten “OWL-Walking-Touren” bekannt, da der Trail teilweise einer der Strecken dieser Veranstaltungen entspricht.
 Schade ist eigentlich, dass man sich bei der farblichen Kennzeichnung nicht an die Standards des DSV (blau: leicht, rot: mittel, schwarz: schwer) gehalten hat.
Eine Übersichtstafeln und der Flyer gibt aber Aufschluss über Schwierigkeitsgrad und Höhenprofil.
Infos und Streckenplan gibt es auch auf der website von REHACONCEPT:
www.rehaconcept.de/WalkingTrail.129.0.html
Auf keinen Fall sollte man seine Asphalt-Pads vergessen, da der Belag doch öfter mal wechselt und insbesondere im Kurpark die Kurgäste und Spaziergänger nicht all zu sehr gestört werden sollten.
Dem mehr sportlich orientierten Nordic Walker sind auch êher der grüne und der blaue Trail zu empfehlen.
Eine Besonderheit bieten die gelbe und die grüne Runde: Hier kann man unter “Flutlicht”-Bedingungen walken oder joggen. Die beiden Trails verlaufen über beleuchtete Wege und bieten somit die Möglichkeit, auch noch nach Einbruch der Dämmerung seinem Sport nachzu”gehen”.
- Flyer erhältlich bei:
REHACONCEPT - Badehaus II
Internet: www.rehaconcept.de
Staatsbad Bad Oeynhausen GmbH
Gäste- und Informationscenter
Im Kurpark, D-32545 Bad Oeynhausen
Telefon: 0 57 31 / 13 00, Telefax: 0 57 31 / 13 13 35
E-Mail: staatsbad@badoeynhausen.de
Internet: www.badoeynhausen.de
OWL-Walking-Tour
Einmal jährlich veranstalten der Club Vital, der MTV Bad Oeynhausen und früher auch der Kneipp-Verein die OWL-Walking-Tour.
 Start und Ziel sind auf der Aqua Magica. Angeboten werden verschieden lange Strecken mit 3,3 km; 5,2 km und 11 km, die auch kombiniert werden können.
Ergänzt wird die Tour mit einer Gesundheitsmesse, einem Kaffeegarten und einer Tombola.
Weitere Informationen:
Fon: 0 57 31 / 30 30 300
Hfroreich@aol.com
www.owl-walking.de
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Nordic Walking - Kursangebote in Bad Oeynhausen
Die Termine für Kurse in Bad Oeynhausen - im Siel oder am Aqua Magica-Gelände - werden in der Regel in der Tagespresse veröffentlich. Infos gibt es aber auch direkt bei den Veranstaltern:
 Kneipp-Verein Bad Oeynhausen e.V. - Walking und Nordic Walking
Postfach 10 10 29
32510 Bad Oeynhausen
Geschäftsstelle:
Mindener Straße 21
32545 Bad Oeynhausen
Fon: 0 57 31 / 2 19 82
Fax: 0 57 31 / 30 90 82
info@kneippspass.de
www.kneippspass.de
nwwe e.V. - nordic-walking - wellness - ernährung
Altstadtweg 1
32361 Preußisch Oldendorf
Fon: 0 57 42 / 701 5 107
Fax: 0 57 42 / 702 757
info@nwwe.de
www.nwwe.de
NWCA Ostwestfalen-Lippe e.V.- (Nordic Walking Coach Assosiation / Internationaler Trainerverband)
Vossbrink 10, 32278 Kirchlengern
Fon: 0 52 23 / 76 06 54
Fax: 0 52 23 / 18 07 21
info@nw-owl.de
www.nw-owl.de
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Nordic Walking im Mühlenkreis Minden-Lübbecke
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Nordic Walking in Porta Westfalica
 Porta Westfalica hat im Wiehen- und Wesergebirge ein gut ausgeschildertes Netz von lokalen, regionalen und überregionalen Wanderwegen. Auf Basis dieser Wege hat die Stadt 5 Routen speziell für Nordic Walker ausgearbeitet und die Daten in einem Flyer zusammengefasst. Zu jeder Route gibt es eine Beschreibung des Streckenverlauf, die Angabe des Schwierigkeitsgrades und ein Höhenprofil. Eine Übersichtskarte gibt es natürlich auch. Es ist jedoch keine spezielle Ausschilderung für Nordic Walker vorhanden!
Für Start und Ziel wurden zwei Wanderparkplätze ausgewählt:
Wesergebirge - Parkplatz Am Levernsiek / Hausberge (an der Zufahrt zum Fernsehturm)
Route 1 - mittel bis schwer (“rot”) 6 km
Route 2 - leicht bis mittel (“blau”) 4,5 km
Route 3 - mittel bis schwer (“rot”) 7,5 km
Wiehengebirge - Parkplatz Hotel Kaiserhof / Barkausen
Route 4 - schwer (“schwarz”) 10,5 km
Route 5 - mittel (“rot”) 6 km
Flyer erhältlich bei:
Touristinformation der Stadt Porta Westfalica
Kempstraße 6 (Haus des Gastes)
32457 Porta Westfalica
Telefon: 05 71 / 791 - 280
Telefax: 05 71 / 791 - 279
E-Mail: tourismus@portawestfalica.de
Internet: www.portawestfalica.de
Nordic Walking Park Preußisch Oldendorf / Wiehengebirge
 Der Luftkurort Preußisch Oldendorf hat einen Nordic Walking Park geschaffen, in dem 3 landschaftlich reizvolle Nordic Walking-Routen mit einer Gesamtlänge von rund. 25 km durch das Wiehengebirge ausgeschildert wurden.
 Die 3i Routen sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad und ihrer Länge entsprechend farblich gekennzeichnet. Ausgangspunkt aller Routen ist der Parkplatz an der Sportanlage/Kurpark in Preußisch Oldendorf-Holzhausen.
- Route „aktiv“ - leicht (blau) 3,8 km
Route „fit“ - mittelschwer (rot) 9,5 km
Route „sportlich“ - schwer (schwarz) 11,5 km)
Ein Werbeflyer informiert über die umfangreichen Möglichkeiten des Nordic Walkings und enthält auch eine übersichtliche Karte des Routennetzes rund um den Naturpark Limberg. Erhältlich ist er bei der Touristik-Preußisch Oldendorf, oder per E-Mail touristik@preussischoldendorf.de.
Infos und Karte auch im Internet bei www.nwwe.de/index.php?id=32
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Nordic Walking im Wittekindkreis Herford
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GEK-Nordic Walking Park Herford
 Am 28. September 2008 wurde im Stuckenberg unter Mitwirkung der Gmünder Ersatzkasse der GEK-Nordic Walking Park eröffnet. Der Startpunkt ist am Herforder Tierpark.
- Der Nordic-Walking-Park zeichnet sich durch ein einzigartiges Sicherheitskonzept aus. In Kooperation mit der Feuerwehr Herford wurden Schilder entwickelt, die alle wichtigen Informationen zum Absetzen eines Notrufes enthalten. Mit der Rufnummer 112 und der jeweiligen Standortbezeichnung können Rettungs- und Feuerwehrfahrzeuge zu jeder Zeit dem in Not geratenen Sportler zu Hilfe eilen.
- Route 1 “GEK mach mit!” - leicht (blau) 2,3 km, 32 m Gesamtanstieg, 27 m Höhendifferenz
- Route 2 “GEK in Form!” - mittelschwer (rot) 7,6 km, 154 m Gesamtanstieg, 124 m Höhendifferenz
- Route 3 “GEK topfit!” - schwer (schwarz) 12,9 km, 280 m Gesamtanstieg, 124 m Höhendifferenz
Informationen über den Nordic Walking Park bietet ein von der Stadtmarketinggesellschaft Pro Herford entwickelter Flyer, der bei allen öffentlichen Einrichtungen der Stadt Herford erhältlich ist.
Als PDF hier zum Download erhältlich: www.loehne.de/media/custom/395_3966_1.PDF?La=1&object=med|395.3966.1
Nordic-Walking an der Werre in Löhne
Der Freizeitführer der Stadt Löhne schlägt die Wege rechts und links der Werre zum Joggen und Walken vor. Vorgestellt werden drei Varianten unterschiedlicher Länge. Start ist jeweils der Parkplatz am Gymnaium in Löhne. Von dort aus geht es auf der Nordseite der Werre in Richtung Bad Oeynhausen.
 5,3 km - bis zur “Heinrich-Schneiderbrücke”, auf der Südseite zurück bis zur “Kronprinzenbrücke” und auf der Nordseite wieder zurück zum Start.
7,8 km - Wenderpunkt ist hier die Werrebrücke an der “Brückenstraße”
11 km - hier geht es bis zur “Silebrücke” in Bad Oeynhausen
Insbesondere die Varriante über 11 km bietet sich für Sportler aus Bad Oeynhausen an. Startpunkt ist hier dann einer der Parkplätze rechts und links der “Sielbrücke” und wem die 11 km nicht reichen, kann ja noch den Walking Trail “Siel-Route” anhängen.
Herausgeber: Stadt Löhne, Wirtschaftsförderung und Tourismus, Oeynhausener Str. 41, 32584 Löhne
Fon 0 57 32 / 100 - 625, Fax 0 57 32 / 100 - 313, www.loehne.de
Erhältlich auch bei: Stadt Löhne, Kulturamt, Alte Bünder Straße 14 (Werretalhalle)
Nordic-Walking Park Rödinghausen
 Der Luftkurort Rödinghausen verfügt seit dem 23. April 2006 über einen Nordic-Walking-Park mit drei landschaftlich reizvollen Rundkursen mit einer Gesamtlänge von ca. 24 km. Die Routen sind ihrem Längen- und Höhenprofil entsprechend blau (leicht), rot (mittelschwer) und schwarz (anspruchsvoll) ausgeschildert. Anfangs- und Endpunkt der Routen ist jeweils der Parkplatz am Haus des Gastes im Zentrum Rödinghausens.
Route blau - leicht 4,4 km
Route rot - mittelschwer 9,4 km
Route schwarz - schwer 11,2 km
Informationen zum Nordic Walking Park Rödinghausen und ausführliches Kartenmaterial können im Bürger und Touristik Service angefordert werden:
Gemeinde Rödinghausen - Bürger- & Touristikservice -
Fachbereich II
Pemberville Platz 1
- Haus des Gastes -
32289 Rödinghausen
Fon: 0 57 46 / 948-200
Fax: 0 57 46 / 948-201
info@roedinghausen.de
Flyer Nordic Walking Guide [PDF: 2.2 MB] als download ünter www.roedinghausen.de
Nordic-Walking Park Weserbergland - Vlotho
 Die Kursstadt Vlotho hat sich dem Nordic Walking Park Weserbergland als elfter Partner angeschlossen. Die Eröffnung des Vlothoer Nordic Walking Parks war am Sonntag, 27. April 2008. Fünf Routen fügen sich perfekt in das Vlothoer Wander- und Kurwegenetz ein – etwa in den Naturlehrpfad Bonstapel und den Klang- und Heilpark. Anfangs- und Endpunkt der Routen ist jeweils der Parkplatz am Haus des Gastes im Ortsteil Bad Seebruch, Bäderstr. 23.
Route 1 - leicht (blau) 3,8 km, 54 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 6,1 km, 110 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 7,2 km, 165 m Gesamtanstieg
Route 4 - schwer (schwarz) 8,2 km, 169 m Gesamtanstieg
Route 5 - schwer (schwarz) 8,9 km, 240 m Gesamtanstieg
 Infos und Flyer:
Tourist-Information
Vlotho Marketing GmbH
32602 Vlotho
Lange Str. 111
Tel. 05733/88 11 88
Flyer als PDF: www.vlotho.de
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Nordic Walking im Lipperland
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Nordic-Walking-Park Lippe / DSV Nordic Walking aktiv Region Lippe
- Nach Dörentrup, Horn Bad-Meinberg, Extertal und Detmold wurde in Lage-Hörste am 15.Dezember 2007 das fünfte Nordic-Walking-Zentrum in Lippe eröffnet. Das Lipperland nimmt nun eine Spitzenposition im Bereich Nordic Walking in Deutschland ein.
Mit Einrichtung des fünften Zentrums bietet das Lipperland nunmehr 19 Nordic-Walking-Routen mit einer Gesamtstrecke von 143 km – allesamt vom Deutschen Skiverband zertifiziert.
- Weitere Routen sind in Bad Salzuflen und in Lemgo zu finden (Stand Januar 2008).
Eine Übersicht mit Startpunkten, Schwierigkeitsgraden und Streckenplänen finden Interessierte in der Info-Broschüre “Nordic-Walking-Region Lippe – Fünf bewegende Zentren für Sie” Der Flyer liegt an den Zentren und bei den Hotelpartnern aus und kann bei der Lippe & Tourismus Marketing AG angefordert werden.
Lippe-Tourismus und Marketing AG
Felix-Fechenbach-Str. 5, 32756 Detmold
Telefon: 0 52 31 / 62 10 21, Fax: 0 52 31 / 62 79 17
E-Mail: ferien@lippe.de, Internet: www.lippe-ferien.de
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DSV nordic aktiv Walking Zentrum Dörentrup-Sternberg
Der DSV nordic aktiv Walking Zentrum Dörentrup-Sternberg wurde am 31. März 2007 eröffnet.
Linderhof Runde - leicht (blau) Parkplatz Linderhofe - 4.20 km
Schwelentrup Route - leicht (blau) Parkplatz Waldhotel Dörentrup oder Stallscheune Schwelentrup - 5.30 km
Alt-Sternberg Route - mittelschwer (rot) Hotel zur Burg Sternberg oder Parkplatz Linderhofe - 8.20 km
 Jammertal Route - schwer (schwarz) Hotel zur Burg Sternberg oder Parkplatz Linderhofe - 9.80 km
Infos undStreckenplan unter:
www.community-server.de/skigebietsdatenbank/uploads/194_NW_D%F6rentrup.pdf
Verkehrsvereine e.V Dörentrup
Försterweg 9
32694 Dörentrup
05265-8140/
kontakt@dorf-der-tiere.de
www.dorf-der-tiere.de
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DSV nordic aktiv Walking Zentrum Staatsbad Meinberg
 Am 06.05.2007 wurde der neue Nordic-Walking-Sportpark Staatsbad Meinberg als DSV nordic aktiv Walking Zentrum eröffnet.
Das DSV nordic aktiv Walking Zentrum Staatsbad Meinberg besteht aus einer Starttafel im Hauptkurpark, zwei Stationstafeln (Parkplatz "Seeterrassen", Parkplatz "Am Försterberg") und aus 6 Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Das gesamte Streckennetz umfasst eine Länge von fast 30 km.
Blaue Strecke (leicht)
Kleine Kurpark-Route Hauptkurpark - 0,9 km
Mittlere Kurpark-Route Hauptkurpark + Kurpark am See - 1,6 km
Große Kurpark-Route Hauptkurpark + Kurpark am See + Länderwaldpark Silvaticum - 5,5 km
Grüne Strecke (leicht bis mittelschwer) - im Bad Meinberger Moorstich
Moor-Route Spezialstrecke im Moorstichgelände (Auf der Heide) - 1,0 km
Rote Strecke (mittelschwer)
Maßbruch-Route Hauptkurpark - Cafe´ Stork (Maßbruch) - 6,9 km
Schwarze Strecke - (schwer)
Wald-Route Hauptkurpark - Cafe´ Stork - Waldcafe´ (Leistruper Wald) - Leistr. -13,4 km
Staatsbad Meinberg GmbH
- Kurverwaltung -
Parkstraße 17
32805 Horn-Bad Meinberg
Fon 0 52 34 / 901 - 272
Fax 0 52 34 / 901 - 217
e-mail: info@staatsbad-meinberg.de
Streckenplan und Flyer zum selbst ausdrucken unter www.staatsbad-meinberg.de
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Nordic Walking-Strecken in Extertal
Vom Ortsteil Bösingfeld starten 3 Routen zwischen 4,3 und 10,4 km und vom Ortsteil Laßbruch 3 Routen zwischen 3,8 und 9,8 km. Eröffnung war am 20. Oktober 2007.
Bösingfeld
Route 1 - leicht (blau) 4.3 km, 99 m Gesamtanstieg, 77 m Höhendifferenz
Route 2 - mittelschwer (rot) 5.7 km, 137 m Gesamtanstieg, 89 m Höhendifferenz
Route 3 - schwer (schwarz) 10.4 km, 252 m Gesamtanstieg, 166 m Höhendifferenz
Laßbruch
Route 4 - leicht (blau) 3.8 km, 71 m Gesamtanstieg, 48 m Höhendifferenz
Route 5 - mittelschwer (rot) 7.0 km, 153 m Gesamtanstieg, 136 m Höhendifferenz
Route 6 - schwer (schwarz) 9.8 km, 234 m Gesamtanstieg, 163 m Höhendifferenz
Zwischen Bösingfeld und Laßbruch ist eine Verbindungsroute eingerichtet, die die Kombination aller 6 Routen mireinander ermöglicht.
Karte als PDF: www.ski-online.de/2208-mode_40,zid_202,nordic_Lippe---Extertal.htm
Gemeinde Extertal / Marketing Extertal e.V.
Mittelstr. 10-12, 32695 Extertal
Telefon: 0 52 62 / 99 68 24
E-Mail: marketing-extertal@t-online.de , Internet: www.marketingextertal.de
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Detmolder Nordic Walking Zentrum
Am 3. November 2007 wurden die vom Deutschen Skiverband (DSV) zertifizierten Nordic Walking–Strecken eröffnet. Start der drei Strecken ist jeweils der Parkplatz am LWL-Freilichtmuseum.
Die leichte (blaue) Strecke führt durch den Palaisgarten und damit ganz nah an die historische Altstadt heran, die mittelschwere (rote) geht um das Freilichtmuseum und gewährt immer wieder einen Blick in das größte Freilichtmuseums Deutschlands, die schwierige (schwarze) führt hoch zum Hermannsdenkmal, dem Symbol der Region.
Der ausgeschilderte Weg um das Freilichtmuseum ist in großen Teilen auch für Nordic Blading geeignet.
Nordic Walking - Start am Parkplatz LWL-Freilichtmuseum
Route 1 - leicht (blau) 2.9 km, 58 m Gesamtanstieg, 24 m Höhendifferenz
Route 2 - mittelschwer (rot) 4.4 km, 104 m Gesamtanstieg, 68 m Höhendifferenz
Route 3 - schwer (schwarz) 11.7 km, 312 m Gesamtanstieg, 240 m Höhendifferenz
Nordic Blading - Start am Parkplatz LWL-Freilichtmuseum
Nordic Blading Strecke - mittelschwer (rot) 6.0 km
Streckenplan und Streckenprofile als PDF-Format: www.stadtdetmold.de/4227.0.html oder
www.ski-online.de/2208-mode_40,zid_203,nordic_Lippe---Detmold.htm
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Nordic-Walking-Route in Lage-Hörste
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Nordic Walking Park in Bad Salzuflen
 Fünf Routen mit ganz unterschiedlichen Längen und Höhenprofilen sind ausgearbeitet. Da sind leichte Routen auf kurzen und ebenen Wegen ebenso wie anspruchsvolle Strecken.
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 Obernberg Basic: Die kurze Waldroute mit leichtem Auf und Ab - 3,8 km
Ausgangspunkt: Stadion “Flachsheide” - Parkplatz VitaSol GesundheitsTherme (kostenpflichtig)
- Obernberg Aktiv: Die naturgrüne Höhen-Mittelstrecke - 4,8 km
Ausgangspunkt: Stadion “Flachsheide” - Parkplatz VitaSol GesundheitsTherme (kostenpflichtig)
- Obernberg Tour: Die Langstrecke über Berg und Tal - 9 km
Ausgangspunkt: Stadion “Flachsheide” - Parkplatz VitaSol GesundheitsTherme (kostenpflichtig)
- Kurparksee Vital: Die Ebene durch den Landschaftsgarten - 3,7 km
Ausgangspunkt: Kurparksee an der Brücke über die Salze - Parkplatz Sophienstr. / Parkhaus am kurpark (P2)
- Salzetal Panorama: Die sehenswerte Ausdauer-Route - 5 km
Ausgangspunkt: Kurparksee an der Brücke über die Salze - Parkplatz Sophienstr. / Parkhaus am kurpark (P2)
- Informationen zu den Nordic Walking Angeboten bei der Tourist Information
Parkstr. 20
32105 Bad Salzuflen
Fon: 0 52 22 / 183-183
Fax. 0 52 22 / 183-208
touristinfo@staatsbad-salzuflen.de oder info@bad-salzuflen.de
- PDF-Flyer zum Nordic Walking Park als download unter www.staatsbad-salzuflen.de
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 Nordic-Walking-Stecken im Lemgoer Stadtwald
Eröffnung der 3 Nordic-Walking-Stecken von 2 bis 8 km im Lemgoer Stadtwald am 28. Oktober 2006.
Startort der Strecken ist der Parkplatz “Unter den Eichen - Hudewald” am Ende des Langenfelder Weges / Heitkämpen. Auf die Strecken mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden wird in einem Schaukasten hingewiesen. Enlang der Strecke sind an den Bäumen die Symbole NW 1, NW 2 und NW 3 markiert.
Es soll noch zusammen mit Lemgo-Marketing und den Stadtwerken Lemgo GmbH ein Flyer erstellt werden.
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Nordic Walking in Bielefeld
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BKK GilSei Nordic Walking Park Bielefeld
 Am 29. September 2007 wurde in Bielefeld der Nordic Walking Park der BKK Gildemeister Seidensticker im Bielfelder Stadtwald eröffnet. Startort ist der Parkplatz an der Wertherstraße.
 Es gibt 3 unterschiedliche Routen:
“GilSeiDABEI” - leicht (blau) 3,6 km, 103 m Gesamtanstieg
“GilSeiAKTIV” - mittelschwer (rot) 5,5 km, 152 m Gesamtanstieg
“GilSeiFIT” - schwer (schwarz) 10,7 km, 329 m Gesamtanstieg
BKK Gildemeister Seidensticker
Kundencenter Bielefeld
Winterstr.49, 33649 Bielefeld
Information unter Tel. 0800-0 255 255, Fax: 0521 / 5228 - 700
E-Mail: info@bkkgilsei.de
Hier kann man auch den Flyer bekommen.
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Nordic Walking im Kreis Gütertsloh
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in allen 13 Kommunen des Kreises
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 31 Nordic Walking-Rundstrecken im gesamten Kreisgebiet
Im September 2006 wurde in Kooperation mit allen 13 Kommunen im Kreis Gütersloh das größte Nordic-Walking-Streckennetz Ostwestfalens eröffnet.
 Kreisweit kann auf 31 Rundstrecken mit insgesamt 262 km Länge Nordic Walking betrieben werden.
Eine Broschüre dokumentiert neben touristischen Informationen über die jeweiligen Kommunen auch die Charakteristika der einzelnen Strecken mit Übersichtskarten und zahlreichen Fotos. Parkplätze, Sehenswürdigkeiten an der Strecke sowie die Längen- und Bodenbeschaffenheit werden umfangreich dargestellt.
„Nordic Walking – Die schönsten Strecken im Kreis Gütersloh“
Kreissportbund Gütersloh - ISBN 978-3-00-018747-6
Die Broschüre ist beim Kreissportbund (versandkostenfrei) sowie im lokalen Buchhandel und Sportgeschäften erhältlich. Weitere Infos auch telefonisch beim Kreissportbund Gütersloh unter 0 52 41 - 85 14 14.
www.kreis-guetersloh.de
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Nordic Walking im Osnabrücker Land
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NordicWalkingPark Osnabrücker Land
Seit dem 1. Juli 2006 können Nordic Walking-Fans ihren Sport im südlichen Teil des Osnabrücker Landes auf 18 Routen mit insgesamt 117 km ausüben.
 Melle - Parkplatz “Zur Waldbühne”
Route 1: “Ottoshöhen-Route” - schwer (schwarz) 10,6 km
Route 2: “Steinkreuz-Route” - mittelschwer (rot) 7,5 km
Route 3: “Römerschanzen-Route” - mittelschwer (rot) 5,5 km
Route 4: “Zwickenbach-Route” - leicht (blau) 4,2 km
Dissen a.T.W. - Gasthaus “Röwekamp”, Schützenstraße
Route 5: “Schwarze-Wellen-Route” - schwer (schwarz) 11,6 km
Route 6: “Noller Route” - leicht (blau) 3,2 km
Route 7: “Petersbrink-Route” - mittelschwer (rot) 6,7 km
Route 8: “Rehquellen-Route” - mittelschwer (rot) 8,4 km
 Bad Rothenfelde - Parkplatz Kindergarten “Brunnenstraße”
Route 9: “Klinik Teutoburger Wals-Route” - mittelschwer (rot) 6,6 km
Route 10: “Salzsieder-Route” - leicht (blau) - 4,9 km
Route 11: “Klinik Münsterland-Route” - leicht (blau) - 2,5 km
Route 12: “WittekindsRoute” - mittelschwer (rot) 8,9 km
Hilter a.T.W. - Parkplatz “Südberg”
Route 13: “Deli Reform-Route” - mittelschwer (rot) 5,8 km
Route 14: “Ocker-Route” - leicht (blau) 2,7 km
Route 15: “Südberg-Route” - mittelschwer (rot) 8,2 km
Bad Laer - Parkplatz Schützenhaus “Blombergs Höhen”
Route 16: “Kolk-Route” - mittelschwer (schwarz) 5,2 km
Route 17: “Teotopolis-Route” - schwer (schwarz) 10,5 km
Route 18: “Piep-Route” leicht (blau) 4,0 km
Eine Broschüre ist über www.osnabruecker-land.de erhältlich.
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Nordic Walking im Weserbergland
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DSV nordic activ Zentren
Bad Nenndorf:
Im Mai 2005 wurde in Bad Nenndorf der nördlichste DSV Nordic Walking Parcour und der bis dahin einzige dieser Art in Niedersachsen eröffnet.
Tour 1 - leicht (blau) 3,3 km, 64 m Gesamtanstieg,. 56 m Höhendifferenz
Tour 2 - lmittelschwer (rot) 6,1 km, 196 m Gesamtanstieg, 131 m Höhendifferenz
Tour 3 - schwer (schwarz) 9,6 km, 289 m Gesamtanstieg, 189 m Höhendifferenz
Infos und Karte zum selbst ausdrucken unter www.badnenndorf.de/nordicwalking
Rheuma - Klinik Bad Nenndorf gemeinsam mit der Skigemeinschaft Nordschaumburg
Bahnhofstraße 9
31542 Bad Nenndorf
05723/702-108
www.rheumaklinik.de, www.kurparklauf.de
Rintel n:
Route 1 - leicht (blau) 3.9 km, 22 m Gesamtanstieg, 5 m Höhendifferenz
Route 2 - leicht (blau) 5.9 km, 25 m Gesamtanstieg, 4 m Höhendifferenz
Route 3 - leicht (blau) 8.7 km, 33 m Gesamtanstieg, 6 m Höhendifferenz
Route 4 - mittelschwer (rot) 8.2 km, 126 m Gesamtanstieg, 95 m Höhendifferenz
Route 5 - mittelschwer (rot) 5.9 km, 114 m Gesamtanstieg, 76 m Höhendifferenz
Route 6 - schwer (schwarz) 9.7 km, 245 m Gesamtanstieg, 207 m Höhendifferenz
Tourist-Information Rinteln
Marktplatz 7
31737 Rinteln
05751-403980
www.rinteln.de
Hessisch Oldendorf:
Route 7 - schwer (schwarz) 10.7 km, 258 m Gesamtanstieg, 178 m Höhendifferenz
Route 8 - mittelschwer (rot) 8.9 km, 176 m Gesamtanstieg, 110 m Höhendifferenz
Route 9 - mittelschwer (rot) 7.2 km, 146 m Gesamtanstieg, 117 m Höhendifferenz
Stadt Hessisch Oldendorf
Marktplatz 13
31840 Hessisch Oldendorf
05152-19433
www.hessisch-oldendorf.de
Hameln:
Route 10 - schwer (schwarz) 5.8 km, 220 m Gesamtanstieg, 133 m Höhendifferenz
Route 11 - mittelschwer (rot) 8.3 km, 170 m Gesamtanstieg, 119 m Höhendifferenz
Stadt Hameln
Rathausplatz 1
31785 Hameln
05151-2020
www.hameln.de
Aerzen:
Route 12 - mittelschwer (rot) 8.1 km, 137 m Gesamtanstieg, 110 m Höhendifferenz
Route 13 - schwer (schwarz) 10.0 km,157 m Gesamtanstieg, 128 m Höhendifferenz
Gemeinde Flecken-Aerzen
Kirchplatz 7
31855 Aerzen
05154-9880
www.aerzen.de
Karten und Infos unter www.ski-online.de/1982-Strecken.htm
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Nordic Walking-Park Weserbergland
 Im Nordic Walking-Park Weserbergland sind ausgeschilderte Strecken in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden (blau, rot und schwarz) vorhanden.
Die Strecken befinden sich in verschiedenen Orten des Weserberglandes:
Ein vom Wandermagazin erstellter Nordic Walking Guide mit einer Übersichtskarte ist unter www.weserbergland-tourismus.de/prospekte/index.php erhältlich.
- Bad Karlshafen:
rechts der Weser
Route 1 - leicht (blau) 2,2 km, 238 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 10,3 km, 281 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) 13,2 km, 470 m Gesamtanstieg
links der Weser
Route 1 - leicht (blau) 5,8 km, 322 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 6,4 km, 247 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) 9,3 km, 432 m Gesamtanstieg
Bad Münder:
Route 1 - leicht (blau) 2,1 km, 17 m Gesamtanstieg
Route 2 - leicht (blau) 5,7 km, 99 m Gesamtanstieg
Route 3 - leicht (blau) 6,8 km, 104 m Gesamtanstieg
Route 4 - mittelschwer (rot) 8,4 km, 117 m Gesamtanstieg
Bad Pyrmont:
Route 1 - leicht (blau) 4,0 km, 109 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 7,0 km, 360 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) ?? km, 312 m Gesamtanstieg
Beverungen:
Route 1 - schwer (schwarz) 11,0 km, 444 m Gesamtanstieg
Route 2 - schwer (schwarz) 11,4 km, 270 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 6,5 km, 205 m Gesamtanstieg
Route 4 - schwer (schwarz) 13,3 km, 539 m Gesamtanstieg
Einbeck:
Route 4 - leicht (blau) 5,9 km, 86 m Gesamtanstieg
Route 5 - schwer (schwarz) 10,3 km, 256 m Gesamtanstieg
Route 6 - mittelschwer (rot) 8,8 km, 307 m Gesamtanstieg
Uslarer Land:
Delliehausen:
Route 1 - leicht (blau) 8,6 km, 301 m Gesamtanstieg
Route 2 - schwer (schwarz) 12,4 km, 620 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 10,8 km, 584 m Gesamtanstieg
Bollensen:
Route 1 - leicht (blau) 5,9 km, 145 m Gesamtanstieg
Route 2 - schwer (schwarz) 10,2 km, 353 m Gesamtanstieg
Route 3 - leicht (blau) 5.6 km, 164 m Gesamtanstieg
Route 4 - leicht (blau) 6.1 km, 124 m Gesamtanstieg
Schoningen:
Route 1 - schwer (schwarz) 11,7 km, 367 m Gesamtanstieg
Route 2 - leicht (blau) 8,4 km, 216 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 9,3 km, 217 m Gesamtanstieg
Schönhagen:
Route 1 - leicht (blau) 6,7 km, 94 m Gesamtanstieg
Route 2 - lmittelschwer (rot) 10,7 km, 243 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) 14,0 km, 340 m Gesamtanstieg
Volpriehausen:
Route 1 - leicht (blau) 6,4 km, 298 m Gesamtanstieg
Route 2 - lmittelschwer (rot) 9,8 km, 385 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) 12,3 km, 432 m Gesamtanstieg
Höxter:
Route 1 - leicht (blau) 2,6 km, 221 m Gesamtanstieg
Route 2 - leicht (blau) 4,2 km, 371 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 8,2 km, 493 m Gesamtanstieg
Route 4 - mittelschwer (rot) 6,2 km, 369 m Gesamtanstieg
Route 6 - schwer (schwarz) 9,2 km, 534 m Gesamtanstieg
Route 6 - schwer (schwarz) 10,1 km, 737 m Gesamtanstieg
Weitere Informationen bei der Tourist- und Kulturinformation, Historisches Rathaus, Weserstraße 11, 37671 Höxter, Tel. (0 52 71) 1 94 33.
Nachfolgend der Flyer mit allen Strecken:
www.hoexter.de/uploads/download/nordicwalking_flyer-hx_08_web.pdf
 Holzminden (Naturpark Solling-Vogler):
Silberborn - Wanderparkplatz mit Info-Tafel am Ortsausgang in Richtung Dassel
Route 1 - schwer (schwarz) 10,2 km, 174 m Gesamtanstieg
Route 2 - schwer (schwarz) 9,2 km, 135 m Gesamtanstieg
Route 3 - leicht (blau) 4,3 km, 62 m Gesamtanstieg
Neuhaus - Parkplatz beim Haus des Gastes in der Lindenstraße
Route 1 - leicht (blau) 4,9 km, 172 m Gesamtanstieg
Route 2 - leicht (blau) 3,4 km, 87 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 7,1 km, 181 m Gesamtanstieg
Salzhemmendorf:
Route 1 - leicht (blau) 4,8 km, 51 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 6,5 km, 110 m Gesamtanstieg
Route 3 - schwer (schwarz) 7,6 km, 208 m Gesamtanstieg
Coppenbrügge:
Route 1 - leicht (blau) 3,3 km, 26 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 8,0 km, 87 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 6,7 km, 178 m Gesamtanstieg
Route 4 - schwer (schwarz) 9,5 km, 291 m Gesamtanstieg
Coppenbrügge - OT Pulvermühle;
Route 1 - leicht (blau) 4,6 km, 90 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 8,9 km, 225 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 6,5 km, 168 m Gesamtanstieg
Route 4 - schwer (schwarz) 12,6 km, 288 m Gesamtanstieg
Vlotho (siehe auch Wittekindkreis Herford):
Route 1 - leicht (blau) 3,8 km, 54 m Gesamtanstieg
Route 2 - mittelschwer (rot) 6,1 km, 110 m Gesamtanstieg
Route 3 - mittelschwer (rot) 7,2 km, 165 m Gesamtanstieg
Route 4 - schwer (schwarz) 8,2 km, 169 m Gesamtanstieg
Route 5 - schwer (schwarz) 8,9 km, 240 m Gesamtanstieg
Infos und Streckenpläne unter:
www.weserbergland-tourismus.de/aktivurlaub/wandern-walking/nordic-walking/index.php
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Nordic Walking Parks in der weiteren Umgebung
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Nordic Walking Park Dammer Berge
Im Bereich der Stadt Damme sowie den Gemeinden Holdorf, Neuenkirchen-Vörden und Steinfeld verlaufen die elf Routen des Nordic Walking Parks überwiegend auf Wald-, Sand- und Graswegen. Die Einzelrouten sind miteinander verbunden und kombinierbar.
 1 Kattekerroute, 4,70 km - blau
2 Strothbäkenroute, 5,10 km - blau
3 Räuberroute, 6,30 km - rot
4 Dersaroute, 11,40 km - schwarz
5 Bergseeroute, 3,80 km - blau
6 Waldroute, 8,80 km - rot
7 Bexaddetalroute, 6,50 km - rot
8 Hünensteinroute, 9,10 km - rot
9 Bergroute Länge, 9,20 km - schwarz
10 Wärmelbäkenroute, 4,30 km - blau
11 Heideseeroute, 6,20 km - blau
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- Infos und Flyer mit ausführlichen Angaben zu den einzelnen Routen sind über www.dammer-berge.de erhältlich. Die nachfolgende Karte zeigt die Lage der einzelnen Routen im Überblick.
Nordic-Walking Fitness Park Nieheim
 In 2004 als erster lizensierter Nordic-Walking Fitness Park in NRW mit 4 anspruchsvollen Routen von insgesamt über 35 km Länge eröffnet.
Von der leichten blauen Route über 5,3 km bis zur sehr anspruchsvollen 12,75 km langen schwarzen Route:
Route 1 "Stock" leicht (blau) 5,3 km, 210 m Gesamtanstieg, 90 m Höhendifferenz
Route 2 "Holsterberg" mitteschwer (rot)l 6,4 km, 252 m Gesamtanstieg, 112 m Höhendifferenz
Route 3 "Buchholz" schwer (schwarz) 12,75 km, 385 m Gesamtanstieg, 122 m Höhendifferenz
Route 4 "Finnstätte" mittelschwer (rot) 11,5 km, 245 m Gesamtanstieg, 124 m Höhendifferenz
Infos unter www.nieheim.de
Das Routennetz ist als Internetdatenbank und Tourenassistent unter folgender Adresse zu finden:
http://webclient.alpstein.de/webclient/module_11/web/SportModule.aspx?IDTab=0&filtered=false&IDModuleToCustomer=143&
Nordic Walking Park Tecklenburger Land
- Im Tecklenburger Land gibt es ein ca. 300 km langes Wegenetz für Walker und Wanderer zu entdecken.
- 37 Routen von 2,5 bis 17,6 km aller Schwierigkeitsgrade und unterschiedlicher Höhendifferenzen bieten perfekte Voraussetzungen für Nordic Walker.
Das Routennetz ist als Internetdatenbank und Tourenassistent unter folgender Adresse zu finden:
http://webclient.alpstein.de/webclient/module_11/web/SportModule.aspx?IDTab=0&filtered=false&IDModuleToCustomer=116&
Tourenbeschreibungen und Karrten können über den Tourenassistenten ausgedruckt werden.
- Hopsten
- 1 Ortskernroute - leicht (blau) 4,1 km, 9 m Höhendifferenz
2 Wiesenroute - mittelschwer (rot) 7,7 km, 9 m Höhendifferenz
3 Töddenroute - schwer (schwarz) 14,9 km, 12 m Höhendifferenz
- Recke
- 4 Schnuppertrail - leicht (blau) 3,0 km, 40 m Höhendifferenz
5 Buchholzer Route - mittelschwer (rot) 5,9 km, 66 m Höhendifferenz
6 Dickenberger-Halde-Route - schwer (schwarz) 9,5 km, 83 m Höhendifferenz
- Mettingen
- 7 Köllbachroute - leicht (blau) 3,5 km, 86 m Höhendifferenz
8 Tüöttenroute - mittelschwer (rot) 5,6 km, 75 m Höhendifferenz
9 Tannenkamproute - schwer (schwarz) 10,2 km, 99 m Höhendifferenz
- Westerkappeln
- 10 Sloopstein-Route - mittelschwer (rot) 7,5 km, 36 m Höhendifferenz
11 Osterbecker-Route - mittelschwer (rot) 8,9 km, 46 m Höhendifferenz
12 Niedringhaussee Route - schwer (schwarz) 12,6 km, 49 m Höhendifferenz
- Hörstel
- 13 Kanalroute - mittelschwer (rot) 5,3 km, 83 m Höhendifferenz
14 Kulturtrail - schwer (schwarz) 8,8 km, 137 m Höhendifferenz
15 Schöne-Aussicht-Route - schwer (schwarz) 12,8 km, 190 m Höhendifferenz
36 Education-Trail - leicht (blau) 2,5 km, 8 m Höhendifferenz
- Ibbenbüren
- 16 Panoramaroute - mittelschwer (rot) 8,4 km, 252 m Höhendifferenz
17 Sagenroute - mittelschwer (rot) 6,4 km, 165 m Höhendifferenz
18 Powerroute - schwer (schwarz) 10,6 km, 249 m Höhendifferenz
- Tecklenburg
- 19 Hermannswegroute - mittelschwer (rot) 7,8 km, 187 m Höhendifferenz5
20 Sundernroute - mittelschwer (rot) 6,9 km, 152 m Höhendifferenz
21 Teutoroute - schwer (schwarz) 17,6 km, 288 m Höhendifferenz
22 Habichtswaldroute - schwer (schwarz) 16,3 km, 280 m Höhendifferenz
23 Stiftsroute - mittelschwer (rot) 5,8 km, 35 m Höhendifferenz
37 Team-Tour-Trail - leicht (blau) 2,7 km, 42 m Höhendifferenz
- Lengerich
- 24 Kleebergroute - mittelschwer (rot) 7,6 km, 130 m Höhendifferenz
25 Römerroute - mittelschwer (rot) 4,4 km, 101 m Höhendifferenz
26 Steinbruchtrail - schwer (schwarz) 12,5 km, 256 m Höhendifferenz
- Lienen
- 27 Schau-ins-Land-Route - mittelschwer (rot) 7,8 km, 176 m Höhendifferenz
28 Westerbecker-Berg-Trail - schwer (schwarz) 10,2 km, 203 m Höhendifferenz
29 Steinerne-Treppe-Trail - mittelschwer (rot) 5,7 km, 134 m Höhendifferenz
33 Durch Feld und Flur - leicht (blau) 5,9 km, 37 m Höhendifferenz
34 Fitness-Trail Lienen - leicht (blau) 3,5 km, 20 m Höhendifferenz
- Ladbergen
- 30 Dortmund-Ems-Kanal-Route - mittelschwer (rot) 5,1 km, 28 m Höhendifferenz
31 Mühlenbach-Route - leicht (blau) 2,6 km, 8 m Höhendifferenz
32 Naturroute - mittelschwer (rot) 8,5 km, 12 m Höhendifferenz
- Lotte
- 35 Fitness-Trail Lotte - leicht (blau) 4,9 km, 34 m Höhendifferenz
Nordic Walking-Park Warburg
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 Gesundheits- und Fitness-Parcours Bad Driburg
Mitten im Naturpark ”Eggegebirge/Südlicher TeutoburgerWald“ gelegen, bietet der Gesundheits- und Fitness- Parcours Bad Driburg mit 8 Strecken und einer Gesamtlänge von über 70 km beste Vorraussetzungen zum Laufen, Walken und Nordic Walken.
Start- und Zielpunkt aller Strecken ist die Driburg Therme.
Strecke 1: Rund um den Gräflichen Park - leicht (blau) 4,2 km, 44 m Gesamtanstieg, 21 m Höhendifferenz
Strecke 2: Rund um den Golfplatz - mittelschwer (rot) 3,8 km, 62 m Gesamtanstieg, 49 m Höhendifferenz
Strecke 3: Runde zum Clemensheim - mittelschwer (rot) 5,0 km, 125 m Gesamtanstieg, 87 m Höhendifferenz
Strecke 4: Rund um den Rosenberg - mittelschwer (rot) 6,0 km, 111 m Gesamtanstieg, 61 m Höhendifferenz
Strecke 5: Runde nach Alhausen - mittelschwer (rot) 9,1 km, 78 m Gesamtanstieg, 30 m Höhendifferenz
Strecke 6: Runde nach Alhausen (Tretbecken) - mittelschwer (rot) 11,1 km, 115 m Gesamtanstieg, 44 m Höhendifferenz
Strecke 7: Rosenberg – Schwalle - Clemensheim - schwer (schwarz) 10,5 km, 244 m Gesamtanstieg, 103 m Höhendifferenz
Strecke S: Runde auf dem Sachsenring - schwer (schwarz) 20,6 km, 658 m Gesamtanstieg, 151m Höhendifferenz
 Streckenkurzinformation:
Der Sachsenring kann leicht abgekürzt oder in Etappen gelaufen oder gewalkt werden. Die Strecke ist nur am Anfang als Gesundheits- und Fitness-Parcours- Strecke gekennzeichnet.
Ab Reelser Kreuz ist den Wander-Kennzeichen des EGV (weißes "S" auf schwarzem Grund) zu folgen.
Infos und Karten unter www.bad-driburg.com/index.php?e1=100&e2=143&ifr=
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NordicAktivPark der drei Heilbäder Bad Sassendorf, Bad Waldliesborn und Bad Westernkotten in der Soester Börde
Bad Sassendorf
Barmer Route - leicht (blau) 4,3 km, 42 m Gesamtanstieg, 16 m Höhendifferenz
Liebelt Route - mittelschwer (rot) 6,5 km, 60m Gesamtanstieg, 18 m Höhendifferenz
Sole-Thermalbad Route - mittelschwer (rot) 7,6 km, 59 m Gesamtanstieg, 18 m Höhendifferenz
Intersport Lobenstein Route - mittelschwer (rot) 12,1 km, 85 m Gesamtanstieg, 21 m.Höhendifferenz
Saline Bad Sassendorf GmbH
Bismarckstraße 2, 59505 Bad Sassendorf
Tourist-Office Bad Sassendorf
Telefon: 02921 - 501-4811, Telefax: 02921 - 501-4848
E-Mail: tourist-office@saline.de, Internet: www.badsassendorf.de
Bad Waldliesborn
Intersport Arndt Route - leicht (blau) 3,0 km, 16 m Gesamtanstieg,. 3 m Höhendifferenz
Eichholz Route - leicht (blau) 2,3 km, 10 m Gesamtanstieg, 3 m Höhendifferenz
Liebelt Route - mittelschwer (rot) 8,5 km, 36 m Gesamtanstieg, 9 m Höhendifferenz
Touristik & Marketing GmbH Bad Waldliesborn
Quellenstraße 72, 59556 Bad Waldliesborn
Telefon: 02941 - 948800, Telefax: 02941 - 9488010
E-Mail: info@bad-waldliesborn.com, Internet: www.bad-waldliesborn.com
Bad Westernkotten
Volksbank Bad Westernkotten Route - leicht (blau) 1,2 km, 11 m Gesamtanstieg, 6 m Höhendifferenz
Inter Sport Arndt Route - mittelschwer (rot) 6,0 km, 39 m Gesamtanstieg,.13 m Höhendifferenz
Liebelt Route - mittelschwer (rot) 10,8 km, 112 m Gesamtanstieg,.41 m Höhendifferenz
Tourist-Information Bad Westernkotten
Weringhauser Straße 17, 59597 Bad Westernkotten
Telefon: 0 29 43 / 8 09 - 125, Telefax: 0 29 43 / 8 09 -105
E-Mail: info@badwesternkotten.de, Internet: www.badwesternkotten.de
Karten und Infos unter www.nordicaktivpark.de/index.html und www.ski-online.de/1982-Strecken.htm
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Masai Walking
 Jetzt gibt es ein weiteres Walking-Konzept, das effektiv den gesamten Körper trainiert und trotzdem gelenkschonend ist: Masai Walking.
Das Besondere dabei sind die "Masai Barfuss Technologie"-Schuhe (MBT). Sie sollen für ein gesundes Lauftraining sorgen. Die Schuhe simulieren das Barfußgehen mit einer speziellen Sohle. Diese aktiviert die Muskulatur und zwingt den Fuß, richtig und aktiv abzurollen.
Walken kann man mit den sogenannten Xcos, einer Art Hanteln und einem Seil. Hiermit können rund 200 verschiedene Übungen durchgeführt werden.
Für das Erlernen der Grundlagen werden Einführungskurse angeboten.
Das nebestehende Booklet gibt schon mal einen Einblick in das Konzept.
Infos sind unter den nachstehenden Internetadressen abzurufen:
www.masai-walking.de
www.swissmasai.de
In Bad Oeynhausen gibt es mit dem Schuhhaus Koch ein Fachgeschäft für MBT-Schuhe. Beratung und eine große Auswahl an Modellen sind slbstverständlich. Auf der Gesundheitsmesse anläßlich der OWL-Walking-Tour ist das Schuhhaus selbstverständlich zu finden.
Schuhhaus Koch, Orthopädie-Schuhtechnik
Herforder Straße 80, 32545 Bad Oeynhausen
0 57 31 / 2 94 52, Fax 0 57 31 / 2 63 72
www.schuhkoch.de
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Nordic Walking Sports
Nordic Walking Sports ist das erste Wettkampf-Konzept für Nordic-Walking-Sportler, bei dem sowohl die Zeit als auch die richtige Technik eine Rolle spielen. Ähnlich den Wettkämpfen beim Gehen wird professionelle Zeitmessung eingesetzt und geschulte Juroren überwachen die korrekte Nordic Walking-Technik. Das Gesamtergebnis errechnet sich aus der Laufzeit, sowie individuellen Zeitgut- oder Abschriften aufgrund der Stocktechnik.
(Quelle www.nordic-web.de)
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Nordic Trekking
- Nordic Trekking verbindet Nordic Walking mit Wandern und Trekking. Nordic Walking-Runden erstrecken sich in der Regel über 60 bis 90 Minuten. Von Nordic Trekking spricht man bei Touren ab ungefähr 2 Stunden. Wie beim Wandern und Trekking können sich Touren aber auch über mehrere Tage erstrecken.
Durch die sportliche Nordic Walking-Technik legt man ein flotteres Tempo als beim Wandern vor und durch den gezielten Einsatz der Nordic Walking-Stöcke werden annähernd alle Muskeln des Körpers trainiert.
Bei der Tourenplanung sind neben der reinen Distanz auch das Geländeprofil, die Höhenunterschiede, technisch schwierige Passagen und die Verpflegungsmöglichkeiten zu berücksichtigen.
Für eine Tour benötigt man gute Nordic Walking-Stöcke, angepasste Kleidung mit entsprechendem Schuhwerk, Proviant sowie natürlich Kartenmaterial oder besser ein GPS-Gerät. Auch der Einsatz einer Pulsuhr ist von Vorteil, um Überbelastungen zu vermeiden.
Und weil zum Nordic Trekking gute Kenntnisse der Orientierung im Gelände mittels Kartenkunde und Navigationshilfen wie Kompass und GPS gehören, verbinden manche ihre Nordic Trekking-Tour mit einer Daten-Schnitzeljagd ("Geocaching").
www.nordic-trekking.de
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- Nordic Trekking
Natur erleben auf die sportliche Tour. Die besten Regionen
Bernd Schäufle / Ulrich Pramann
Südwest Verlag - ISBN 978-3-517-08344-5
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Eröffnung der DSV-Nordic Walking-Route am 15.Dezember 2007. Start ist an der Freibadstraße auf dem Parkplatz Sportplatz.
Drei Routen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden von 5 bis 20 km Länge und einem Höhenunterschied von 30, 50 und 100 Meter.